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Café x Chá: Veja Porque Você Pode Substituir o Café Pelo Chá

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Deixe-me começar fazendo uma pergunta.

Você costuma ter o dia de trabalho suspenso por que enfrentou uma péssima noite de sono e está exausta para executar suas tarefas?

Acredito que, assim como para mim e para todos os brasileiros, o seu chefe não se compadece de suas noites mal dormidas.

Infelizmente, as nossas obrigações diárias não param nem nossos compromissos são cancelados por que estamos cansadas.

É preciso executar as tarefas independentemente da situação em que nos encontramos.

Por isso, deixe-me fazer outra pergunta a você: o que você costuma fazer quando esse tipo de imprevisto acontece e você parece não ter forças para enfrentar o dia?

A maioria das pessoas encontra no café um aliado para obter energia. Porém, geralmente, ao final do dia, estão com certo incômodo no estômago.

Você sabe do que estou falando? Isso também costuma acontecer com você quando toma muito café?

Bem, se você faz parte desse grupo de pessoas que sente incômodo digestivo por conta do café, está na hora de saber que existem chás energizantes que podem ajudá-la.

Está curiosa para saber mais sobre o assunto?

Leia este conteúdo e entenda por que é possível substituir o café pelo chá.

Por que o Café Deixa Você Alerta?


Ao chegar ao trabalho com o semblante cansado ou ao bocejar várias vezes durante o expediente, seus colegas aconselharão você a tomar uma xícara de café.

Não é mesmo?

Você já se perguntou por que razão o café faz com que as pessoas se sintam menos sonolentas e, consequentemente, mais ativas?

Se sim, já se questionou sobre o assunto, vou explicar a você, então, o porquê ficamos mais despertos ao tomar o famoso cafezinho.

O café possui um princípio ativo chamado cafeína. Essa substância pode atuar no corpo humano de diversas maneiras.

Uma delas, foco deste artigo, é sua ação contra a adenosina – substância responsável por diminuir a atividade cerebral e, consequentemente, induzir o indivíduo ao sono.

Ao bloquear a ligação entre os receptores cerebrais e a adenosina, a cafeína faz com que a atividade neural aumente, estimulando, assim, a liberação de adrenalina.

Sob os efeitos da adrenalina, você fica mais disposta e alerta para situações de estresse e perigo.

Uma xícara de café, portanto, é suficiente para permitir que você tenha algumas horas de disposição e energia para realizar suas atividades ao longo do dia.

Contudo, não apenas o café contém cafeína. Esse estimulante cerebral também pode ser encontrado em chocolates e em alguns chás, além de ervas e frutas.

Digo isso, pois o consumo excessivo de café pode gerar alguns prejuízos ao organismo, tais como insônia e dores no estômago.

Logo, você pode substituir o café por um chá energizante, por exemplo.
Os chás dispõem de inúmeros benefícios à saúde, dentre eles a energia que você tanto precisa para enfrentar aqueles dias mais complicados.

Continue a leitura e veja por que o chá também possui a capacidade de energizá-la.
 

Café x Chá


Como apresentei a você no tópico anterior, a cafeína presente no café é a substância responsável pela energia que sentimos após bebê-lo.

Contudo, o café não é a única bebida a estimulá-la e deixá-la em alerta.
Chás como o preto, o verde e o mate, por exemplo, também apresentam cafeína, ainda que em teor menor ao do café.

Mesmo que a quantidade de cafeína não seja superior ou igual a do café, os chás também podem nos deixar mais atentos.

De acordo com um artigo apresentado pela BBC sobre qual das bebidas, entre o chá e o café, é melhor para saúde, foi descoberto que a cafeína não é o único ingrediente capaz de nos despertar.

O texto aponta que há dois outros fatores que também contribuem na hora de despertar nossos sentidos.

Um está ligado a nossa expectativa em relação aos efeitos da bebida em nosso organismo e o outro à mistura de sabores e cheiros característicos dos chás e infusões.

Logo, chás, infusões e blends (aqueles compostos de diferentes ervas e frutas), que apresentam na composição ingredientes com cafeína ou outros estimulantes, podem ajudar no quesito manter-se em pé.
Há uma vasta variedade de chás energéticos que auxiliam quando o assunto é energia, mas, além disso, também oferecem uma série de outros benefícios à saúde.

Você pode agora estar questionando sobre qual das duas bebidas então é a melhor, já que ambas podem despertá-la.

Para sanar algumas de suas dúvidas sobre a escolha a ser feita entre o chá ou o café, separei alguns prós e contras das duas bebidas para ajudar.
Confira!
 

Afinal, qual o melhor?


Como vimos acima, tanto o café quanto o chá possuem cafeína na composição, um dos principais compostos químicos capaz de manter você alerta.

Por essa razão, resolvi comparar as bebidas e elencar alguns aspectos importantes que podem ajudá-la na hora de escolher qual delas beber.

É importante lembrar que os contras expostos abaixo são consequência do consumo exagerado.

Portanto, não se apavore ou elimine o chá ou café de sua vida, apenas consuma-os com moderação, ou seja, de 3 a 4 xícaras diárias, como indicado pelos especialistas no assunto.

Prós e contras do café

Benefícios

• Previne o mau hálito – uma pesquisa realizada na Universidade de Tel Aviv, em Israel, descobriu que na composição do café há elementos importantes que ajudam a combater as bactérias que causam o mau hálito.

• Auxilia na hora da malhação – mesmo que você não tenha o hábito, uma xícara de café antes de ir para academia é suficiente para que você tenha um melhor desempenho físico e resistência na hora de fazer os exercícios.

Contras

• Qualidade do sono – por apresentar uma grande concentração de cafeína, o café tende a permanecer mais tempo no organismo, impedindo, assim, que você usufrua dos benefícios do sono profundo à noite.

• Desconforto estomacal – o café estimula a produção de ácido estomacal, provocando irritação no revestimento do estômago. Às pessoas que têm gastrite e úlcera é recomendado, portanto, que evitem ingerir a bebida ou, se a beberem, que seja de modo moderado, a fim de evitar cólicas e desconfortos abdominais.

Prós e contras do chá

Benefícios

• Efeito diurético – o chá verde, por exemplo, é uma bebida que oferece muitos benefícios, dentre eles o combate à retenção de líquidos. Além disso, esse chá ajuda na aceleração do metabolismo, auxiliando na digestão e redução do colesterol.

• Ação antioxidante – o chá preto é uma bebida rica em antioxidante, substância que auxilia na imunidade do organismo e no combate ao envelhecimento precoce, eliminando a acne e oleosidade da pele.

Contras

• Manchas nos dentes – foi descoberto por especialistas da odontologia que os pigmentos naturais presentes nos chás aderem com maior facilidade no esmalte dos dentes, deixando-os amarelados.

Vale ressaltar que o consumo de chás como o preto, verde e mate, por exemplo, à noite, podem também fazer com que você demore mais a dormir.

Ainda que em doses menores às do café, as bebidas também apresentam cafeína na composição, fator que pode deixar você mais desperta na hora de dormir.

Se mesmo após ler os pontos negativos e positivos de cada bebida você ainda tem dúvidas sobre a substituição do café pelo chá, quero que leia o próximo tópico.

Vou apresentar a você um composto energético rico em vitaminas e energia, que, além de despertá-la, não a deixará com desconforto abdominal ao final do dia.

Chá Energizante

https://evah.com.br/products/erva-mate-jasmim
Como você pôde acompanhar ao longo deste texto, não apenas o café é indicado para aqueles dias em que você está “arrastando-se pelos cantos”.

Os chás são excelentes opções para dar a energia que você precisa ao longo do dia. Além, é claro, de proporcionar a você uma série de outros benefícios.

Os compostos presentes na bebida, principalmente naquelas que apresentam variedade de ingredientes, podem ajudá-la até mesmo no combate a resfriados, por exemplo.

Por essa razão, quero apresentar a você o
chá energizante Erva-mate & Jasmim
.

Esse chá da categoria Energizar apresenta erva-mate, jasmim, cardamomo, capim-limão e laranja em sua composição.

A mistura combina a energia que você tanto deseja presente na erva-mate com os benefícios dos demais ingredientes.

Ao ingerir, portanto, o chá energizante Erva-mate & Jasmim, você não apenas fica desperta como também alivia o estresse e a ansiedade com as propriedades presentes no jasmim.

Vale ressaltar que os chás Evah vêm em saquinhos diferentes dos quais você está habituada a ver nos chás que compra no supermercado.
O saquinho do chá energizante Evah é piramidal.

Esse novo formato de saquinho auxilia na intensificação do sabor e das propriedades presentes nas ervas.

Os benefícios, portanto, do chá energizante Erva-mate & Jasmim são potencializados, produzindo, assim, maior efeito em seu organismo.

Precisa de energia e quer aliviar a tensão e estresse?

O chá Erva-mate & Jasmim é a combinação perfeita para os dias que exigem mais do que você tem a oferecer.

Gostou da dica?

Experimente o chá energizante Evah e comente aqui o que achou. Estou animada para receber o seu feedback.  

Conheça a Evah

 A Evah nasceu do desejo de ser diferente, de quebrar os moldes tradicionais e desafiar a maneira como as coisas são feitas.

Nós acreditamos em uma nova forma de fazer negócio, mais sustentável, cooperativa e inclusiva.

A Evah é uma marca de chás saudáveis e saborosos, produzidos de forma sustentável com ingredientes naturais de verdade, comprados de pequenos produtores certificados.

E, nosso propósito é criar momentos mágicos através do chá e empoderar as mulheres. Por isso, a cada produto vendido doamos 20% do lucro da Evah para empoderar uma mulher com água potável e saneamento básico, através da Water.org que atua em vários países, incluindo o Brasil.

Espero que você tenha conosco momentos mágicos e uma incrível jornada de autoconhecimento e autoconfiança.

Vamos juntos?

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