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Não é segredo de que beber um bom chá é traz ótimos benefícios para sua saúde.

O chá tem sido parte integrante da medicina tradicional. Chineses e japoneses consomem diferentes chás diariamente há séculos.

Na medicina oriental os chás são reconhecidos como uma forma de tratar sintomas de resfriado e gripes. 

Mas, os benefícios de se deliciar com um bom chá vai muito além do que simplesmente tratar sintomas de quando se está doente. Entre outras vantagens importantes a destacar estão:

               - Proteger a saúde do coração;
               - Ajuda na proteção de doenças no cérebro;
               - Auxilia na prevenção de determinados cânceres.

Abaixo explicaremos cada uma das vantagens da ingestão de chás na sua vida, para que você possa se acomodar com sua caneca ou copo de vidro duplo e saborear seus chás preferidos.

Benefícios do chá para a saúde  

1. Protege a saúde do coração

Pesquisas recentes demostram que o consumo de chá pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas graves, incluindo ataque cardíaco e coágulos sanguíneos.

O chá contém propriedades que ajudam a diminuir a pressão nas artérias.

Isso ajuda a minimizar o risco de restrição sanguínea, assim evitando a coagulação do sangue.

A ingestão de chá também pode auxiliar a diminuir a pressão alta e o colesterol. Um estudo recente descobriu que as pessoas que bebiam quatro xícaras ou mais de Chá Verde por dia, tiveram um risco 32% menor de ataque cardíaco e redução significativa do colesterol. 

2. Aumenta a energia

O Chá-Verde e a Erva Mate contém cafeína que pode ajudar no aumento da energia corporal. As quantidades de cafeína presente nestes dois chás é uma boa escolha para pessoas que desejam reduzir a ingestão de café no dia-a-dia.

As propriedades de aumento de energia do chá são impulsionadas por um aminoácido conhecido como L-teanina.

Este aminoácido retarda a absorção da cafeína. Como resultado, o aumento de energia do chá é mais duradouro e mais estável do que uma xícara de café.

Você obterá maior foco e energia sem os efeitos colaterais produzidos pelo café como nervosismo, taque cardia ou queda no foco.

A L-teanina também aumenta as ondas alfa no cérebro, ajudando a aumentar o foco e, ao mesmo tempo, oferece efeitos calmantes e relaxantes.

3. Pode ajudar na perda de peso

Os chás que possuem cafeína em sua composição ajudam a acelerar a perda de peso.

Determinados aminoácidos que também estão presentes nos chás, sinalizam ao seu corpo para iniciar um processo de queima de gordura. A cafeína de alguns chás também ajuda a aumentar a energia, para que você possa se exercitar com mais eficiência.

O extrato de chá-verde é um suplemento popular excelente para perda de peso. Assim como, o extrato é poderoso para queima de gordura o consumo de chá-verde através de suas folhas também. Elas contêm, por exemplo, os mesmos benefícios que tomar o extrato puro.

O chá também ajuda a mantê-lo hidratado e satisfaz sua vontade por doces, além de ser uma bebida sem calorias pode ser consumido diariamente e sem o sentimento de culpa.

Substituir refrigerantes açucarados e bebidas esportivas por chá reduz calorias e o ajuda a atingir seus objetivos de condicionamento físico de maneira rápida e eficiente.

4. Auxilia a saúde mental

O consumo regular de chá tem sido associado a um menor risco de doenças neurológicas e diminuição dos níveis de estresse. O consumo de chá-verde também se mostrou promissor na prevenção do declínio cognitivo associado a doenças cerebrais, como a doença de Parkinson e Alzheimer.

Os chás oferecem efeitos calmantes naturais que podem reduzir o estresse e ajudá-lo a relaxar após um dia difícil e cheio.

Contém antioxidantes que atuam na prevenção do estresse o qual pode danificar as suas células saudáveis. Os antioxidantes do chá eliminam os radicais livres causados ​​pela poluição e outros fatores, que podem causar estresse oxidativo.

O estresse oxidativo tem sido associado à demência e depressão. Os antioxidantes também ajudam a limpar o corpo de toxinas que podem causar problemas de saúde mental. Os consumidores de chá demonstram ter níveis mais baixos de estresse e melhor saúde em geral.

5. Pode regular o açúcar no sangue

A ingestão de chá pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e prevenir ou controlar doenças como o diabetes tipo 2. O chá-preto demonstrou reduzir os níveis de açúcar no sangue após uma refeição. Os efeitos foram demonstrados por até 120 minutos após o consumo da refeição.

6. Digestão

O chá ajuda a agilizar a digestão e pode tratar uma série de problemas, desde náuseas e dores de estômago até diarreia. O chá de gengibre é composto por ervas há muito usadas na China e na Índia para tratar dores de estômago.

Os ingredientes gingerol e shogaol ajudam a acalmar o estômago para prevenir o vômito. O chá de hortelã-pimenta também ajuda a aliviar dores de estômago, graças aos altos níveis de antioxidantes e mentol.

O chá também contém taninos, que comprovadamente reduzem a inflamação intestinal. Isso pode ajudar a aliviar as cólicas estomacais e a tratar a síndrome do intestino irritável.

 

Beba para sua saúde

Os benefícios potenciais do chá para a saúde vão muito além de simplesmente melhorar a saúde do sistema imunológico.

Beba chá diariamente para prevenir o início do declínio neurológico e ajudar a proteger a saúde do coração.

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